12 tappra tjejer tog sig till träningen igår och kämpade hårt! I och med att det var sista träningen tyckte jag att vi kunde ha lite kul. Därför gick jag ner lite tidigare och markerade upp "prickboll" och en vanligt stor fyrkant!

Efter att tjejerna lekt av sig var det dags att dra igång med prickboll då man stå två och två mittemot varandra med en kona i mitten som ska skjutas ner! Tjejerna fick återigen viska sina resultat till mig!

Andra övningen var i kvadraten! Alla tjejer hade varsin boll där innanför som de skulle driva runt med. När jag blåste två gånger skulle de sparka ut varandras bollar. De som gick sina bollar ut sparkade fick komma in igen. Blåste jag en gång skulle de driva runt igen. Efter några omgångar började de som fått sina bollar utsparkade att åka ut.

Den tredje övningen blev att kör lite lätt fys bara för att visa dem lite vad det var. Det första de fick göra var att hoppa på ett ben fram till mig och på det andra benet tillbaka. De fick även hoppa som en groda en vända innan vi samlades i en ring. Där fick de stå på ett ben så länge de kunde och sedan göra som pappa kallar det, kaninhopp. Då man sjunker ner till ungefär 90 grader från ståendes väldigt brett, med armarna rakt ut och rak i ryggen. Sen hoppar man upp och kommer ner igen.

Fjärde övningen gick ut på att sparka utsparkar. De ställde sig på ett led med den första några meter fram som sedan skulle sparka den ut mot mig.

Vi avslutade sedan träningen med under hökens vingar kom!


Några av mina tips till träningar med yngre barn:

- Börja alltid med något lek liknande så att de får springa av sig för att sedan kunna koncentrera sig

- När de ska stå i en stor ring. Gör då ballongen, som spricker. Alla tar varandra i händerna och står i en klump sen blåses ballongen upp genom att de backar ut så långt de kan och därefter spricker den när barnen släpper de andras händer